Les TCC regroupent des techniques validées scientifiquement.
Elles
se distinguent des autres thérapies par le rapport collaboratif qui
unit le patient au thérapeute. De plus, par cette méthode, le patient
s'investit de manière active par la réalisation d'exercice en situation.
Nos
comportements fonctionnent en interaction avec les émotions et les
cognitions (pensées): les TCC interviennent sur ces 3 composantes.
COMPORTEMENTS
Les comportements dysfonctionnels ont été appris dans certains contextes puis maintenus par l'environnement.
EMOTIONS
La situation ne crée pas l'émotion mais c'est l'interprétation que l'on s'en fait. Les TCC aident à la prise de conscience et l'identification des émotions afin de se les approprier.
COGNITIONS
Les
cognitions sont les pensées automatiques qui constituent le dialogue
intérieur. Elles sont souvent rigides et à l'origine des émotions et des
comportements.
Les Techniques utilisées en TCC:
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