Troisième vague des tcc: une place à la méditation

Les thérapies comportementales évoluent et prennent en compte ce que les études démontrent depuis des années: la méditation apaise, déstresse, renforce le système immunitaire, aide à dépasser ses peurs, lutte contre les symptômes anxieux (palpitations, insomnie...) etc...

Une troisième vague arrive chez certains thérapeutes et inclut aux connaissances de cette forme de thérapie qui nous fait nous exposer progressivement à nos peurs et à nos paniques la pratique de la méditation.

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Shiatsu et symptômes de peur, d'anxiété excessive, de panique...

Ce texte provient de l'Association Suisse de Shiatsu, Case postale 350, 5430 Wettingen, Tél 056 427 15 73, www.shiatsuverband.ch.


Le shiatsu et les peurs

Comment la peur se manifeste-t-elle?

La peur est une émotion qui aide à réagir vite et à gérer des situations dangereuses. Si toutefois les réactions de peur sont excessivement fréquentes, intenses, incontrôlables et qu’elles ne sont pas réellement justifiées, la qualité de la vie peut s’en trouver affectée. Les peurs indéterminées ainsi que la peur existentielle, la peur d’une perte, la peur d’être blessé, sont très répandues. Les réactions de peur excessives peuvent notamment être déclenchées par des anciens traumatismes, des messages d’alerte intériorisés suite à des expériences passées ou une grande vulnérabilité psychique. Les peurs peuvent se transformer en crises de panique ou dégénérer en phobies, par ex. la peur de certains animaux comme les chiens ou les araignées, la peur du noir, la peur de parler en public, l’agoraphobie ou l’acrophobie (peur de l’altitude). Les angoisses activent le système nerveux et le système hormonal. La peur se traduit par un état de vigilance ou de nervosité, une légère irritabilité, une tendance à l’attaque ou à la fuite. Le système immunitaire s’affaiblit, la tension artérielle et la fréquence cardiaque (pouls) augmentent, la respiration devient rapide et superficielle, les muscles se crispent, les pensées filent à toute allure et la personne éprouve une sensation d’oppression. Les crises de panique sont souvent confondues avec des maladies physiques (infarctus). La peur peut aussi avoir d’autres conséquences comme l’insomnie, la perte d’appétit, la perte de vitalité, le manque d’endurance, le sentiment d’insécurité, le découragement qui peut mener jusqu’à la dépression, le sentiment d’impuissance ou la la victimisation.

Quelle aide le shiatsu apporte-t-il en cas de peurs?


Le shiatsu considère que la peur affaiblit l’équilibre et la capacité d’auto-régulation du système énergétique. Le traitement de shiatsu peut avoir un effet harmonisant et rééquilibrant sur les méridiens concernés. En travaillant sur le ventre, les jambes et les pieds, il soutient aussi le processus d’ancrage. Grâce à des techniques spécifiques du shiatsu, les muscles contractés peuvent se décrisper et retrouver leur élasticité naturelle.

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l'osthéopathie pour l'agoraphobie et les attaques de panique

Voilà, j'ai trouvé ce matin un sujet sérieux rédigé par Christiane Michaud, osthéopathe au Canada, sur l'ostéopathie et les attaques de paniques, pour ma part j'ai RDV avec mon ostéo très bientôt je vais lui en parlé, mais je préfère avant tout le partager avec vous et voir ce que vous en pensez.

http://www.osteopathy-canada.com/Web_Christianne_Michaud.pdf

Bonne lecture

Ostéopathie, un traitement prometteur pour améliorer la qualité de vie de sujets souffrant du Trouble Panique
Bourse Andrew Taylor Still D.O. 2003
Collège d’Études Ostéopathiques
Juin 2003
Christiane Michaud D.O.

Le Trouble Panique avec ou sans agoraphobie est un problème de santé mentale trop souvent méconnu qui entraîne une surconsommation de soins médicaux tant et aussi longtemps que le diagnostic n’est pas posé. Ce problème tend à devenir chronique au fil des années s’il n’est pas traité ; de 40 à 80 % des sujets peuvent souffrir de dépression sévère. Environ 3 % de Canadiens expérimenteront le Trouble Panique au cours de leur vie.

De nombreuses recherches en imagerie cérébrale et en neurobiologie ont révélé des anomalies neurologiques ou structurelles chez les personnes souffrant du Trouble Panique: le système limbique (hippocampe & amygdale) dans le pole du temporal, du cortex préfrontal droit surtout et du cortex occipital et certaines régions du tronc cérébral dont le locus ceruleus.

Pour William Kernodle md (45), il y a suffisamment de données indiquant que le Trouble Panique est un trouble physique avec des complications psychologiques.

Compte tenu du fait qu’il semble y avoir une cause physique à ce problème
mental, nous croyons que l’ostéopathie peut traiter ces personnes en dégageant les mécanismes de contraintes s’exerçant sur le système nerveux central pour agir sur les complications psychologiques.

Le Trouble Panique consiste en des épisodes discrets, inattendus et répétés de peur intense associée avec au moins 4 symptômes sommatifs et cognitifs.

Voir le tableau 1 pour les critères diagnostiques. Il est très important que les sujets de la recherche souffrent bien du Trouble Panique.

Pour vérifier notre hypothèse de recherche qui se lit comme suit : le traitement Ostéopathique améliore de façon significative la qualité de vie des personnes souffrant du Trouble Panique et amène la disparition des attaques de Panique, nous avons procédé à une expérimentation clinique avec un petit groupe de neuf sujets souffrant du Trouble Panique avec agoraphobie. Pour bien isoler l’effet du traitement ostéopathique, les sujets adultes ne devaient prendre aucune médication en rapport avec le Trouble Panique ou suivre un traitement psychologique.

Tableau 1 : Critères pour diagnostiquer le Trouble Panique

DSM-IV a écrit:

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" Comment échapper à l'emprise de la peur", petit exercice

Cet exercice est extrait du livre: Médecine Énergétique Éveillez le guérisseur en vous, de Donna Eden et David Feinstein, édition Ariane, page 57.

Donna Eden a écrit:

Comment échapper à l'emprise de la peur.


Lorsque vous êtes sous l'emprise de la peur, de l'anxiété ou d'une phobie, vous pouvez alléger cette peur en donnant un petit coup à un point du méridien appelé triple réchauffeur, qui gouverne la réaction de peur ou de fuite. La prochaine fois que vous avez peur (temps: environ une minute):

1: Commencez à tapoter le dos de votre main,  (...)
 
 
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