En dehors de ça, elle a un effet calmant qui réduit l'anxiété et permet de se recentrer (beaucoup de gens respirent trop mal" ou trop vite sans même s'en apercevoir en période de stress).
Elle peut aider entre-autres à se concentrer, à gérer ses émotions, à trouver le sommeil, à se détendre etc...
Voici donc un post où nous pourrons mettre des techniques de respiration.
RESPIRATION ANTI-ANXIETE.
Avantages
| Stella Weller a écrit: |
Je considère cet exercice comme un anxiolitique non-pharmaceutique (...). Comme son nom le suggère il est excellent pour combattre l'anxiété et éviter la panique. Il est aussi très utile pour gérer d'autres émotions difficiles comme l'appréhension, la frustration et la colère. |
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