Pour celles ou ceux qui ne souhaiteraient pas (ou ne pourraient pas
encore) consulter un psy et qui n'auraient pas les moyens ou l'envie
d'acheter un bouquin de tcc, voici quelques articles du forum qui
pourraient vous aider dans vos démarches afin de commencer le chemin de
la guérison ou du mieux-être, seul:
Pour
dédramatiser une crise, le fonctionnement des symptôme d'une crise de
panique (= leur utilité s'il y avait vraiment des raisons de paniquer):
http://www.entraide-ago-ps.com/t413-d-ou-viennent-les-symptomes-d-une-crise-de-panique-explications-sur-leur-fonctionnementLes
pensées rationnelles que l'on peut mettre en place pendant une crise,
pour réapprendre au cerveau la réalité de nos symptômes et faire
redescendre l'angoisse:
http://www.entraide-ago-ps.com/t412-pensees-rationnelles-pour-surmonter-nos-peurs-lors-d-une-crise-de-panique
Suite des liens sur l'agoraphobie et de l'article
