Voici un petit questionnaire pour nous aider sur
cette question: peut-on se sortir seul de la phobie sociale, d'une
timidité extrême ou d'anxiété sociale, ou doit-on consulter pour se
faire soutenir dans nos démarches de changement?
Répondre vrai ou faux à ces constatations:
- Vous avez souvent observé que plus vous affrontiez les mêmes situations sociales, plus votre anxiété diminuait
-
En situation sociale, votre anxiété reste contrôlable, même si elle est
parfois pénible, et elle atteint rarement le stade de la panique
-
L'idée que l'on puisse remarquer votre anxiété sociale ne vous remplit
pas de honte, même si cela ne vous fait pas particulièrement plaisir
- Si vous en faites l'effort, vous arrivez le plus souvent à réfléchir sur vos peurs, et à comprendre qu'elles sont excessives
-
Si vous êtes en difficulté sous le regard des autres, vous n'en
ressentez pas de la honte pendant plusieurs jours ou d'avantage
- Vous ne vous sentez pas particulièrement déprimé
Suite du questionnaire phobie sociale/timidité excessive de Christophe André et résultats