Ce texte provient de l'Association Suisse de Shiatsu, Case postale 350, 5430 Wettingen, Tél 056 427 15 73, www.shiatsuverband.ch.
Le shiatsu et les peurs
Comment la peur se manifeste-t-elle?
La
peur est une émotion qui aide à réagir vite et à gérer des situations
dangereuses. Si toutefois les réactions de peur sont excessivement
fréquentes, intenses, incontrôlables et qu’elles ne sont pas réellement
justifiées, la qualité de la vie peut s’en trouver affectée. Les
peurs indéterminées ainsi que la peur existentielle, la peur d’une
perte, la peur d’être blessé, sont très répandues. Les réactions de peur
excessives peuvent notamment être déclenchées par des anciens
traumatismes, des messages d’alerte intériorisés suite à des expériences
passées ou une grande vulnérabilité psychique. Les
peurs peuvent se transformer en crises de panique ou dégénérer en
phobies, par ex. la peur de certains animaux comme les chiens ou les
araignées, la peur du noir, la peur de parler en public, l’agoraphobie
ou l’acrophobie (peur de l’altitude). Les angoisses activent le système
nerveux et le système hormonal. La peur se traduit par un état de
vigilance ou de nervosité, une légère irritabilité, une tendance à
l’attaque ou à la fuite. Le système immunitaire s’affaiblit, la tension
artérielle et la fréquence cardiaque (pouls) augmentent, la respiration
devient rapide et superficielle, les muscles se crispent, les pensées
filent à toute allure et la personne éprouve une sensation d’oppression.
Les crises de panique sont souvent confondues avec des maladies
physiques (infarctus). La peur peut aussi
avoir d’autres conséquences comme l’insomnie, la perte d’appétit, la
perte de vitalité, le manque d’endurance, le sentiment d’insécurité, le
découragement qui peut mener jusqu’à la dépression, le sentiment
d’impuissance ou la la victimisation.
Quelle aide le shiatsu apporte-t-il en cas de peurs?
Le shiatsu considère que la peur affaiblit l’équilibre et la capacité d’auto-régulation du système énergétique.
Le traitement de shiatsu peut avoir un effet harmonisant et
rééquilibrant sur les méridiens concernés. En travaillant sur le ventre,
les jambes et les pieds, il soutient aussi le processus d’ancrage.
Grâce à des techniques spécifiques du shiatsu, les muscles contractés
peuvent se décrisper et retrouver leur élasticité naturelle.
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